Menopausa: tudo sobre ondas de calor

Na menopausa, cerca de 7 em cada 10 mulheres experimentam ondas de calor. É uma manifestação relativamente desagradável de um calor intenso e repentino no rosto, no pescoço ou até mesmo no tórax.

O distúrbio mais conhecido e mais característico deste período, o calor é refletido por uma onda de calor intensa, imprevisível e irreprimível, que na maioria das vezes inflama a face, o pescoço e o tórax. Mas também pode cobrir todo o corpo ou, inversamente, limitar-se ao rosto. Geralmente dura de trinta segundos a três minutos e termina com suores frios, mais ou menos abundantes.

Em algumas mulheres, é acompanhado por uma sensação de palpitações e ansiedade . É absolutamente desagradável “ferver”: às vezes a roupa gruda, a maquiagem derrete e a pessoa tem a impressão de exibir suas transformações íntimas aos olhos de todos. Um ponto tranquilizador: na opinião unânime dos médicos e da entourage, os observadores, em geral, não estão cientes de nada.

POR QUE ESSES “SUORES” APARECEM?

Conforme você envelhece, os ovários reagem menos às mensagens do hipotálamo e da glândula pituitária . Estes então intensificam as ordens para fazê-los secretar hormônios . Mas à medida que seus esforços se tornam cada vez mais ineficazes, o centro hipotalâmico começa a funcionar anarquicamente. No entanto, nesta mesma região também é o centro de termorregulação, aquele que mantém a temperatura do corpo a 37 ° C. O centro de controle da função ovariana sendo desordenado, isso leva à turbulência de vizinhança do centro de termorregulação, que às vezes decide, irrelevante, desencadear algumas baforadas.

TODAS AS MULHERES TÊM ONDAS DE CALOR?

Os distúrbios vasomotores afetam três quartos das mulheres. Mas sua intensidade varia muito de um para o outro e ao longo do tempo. Os sortudos sofrerão apenas três vezes por semana, enquanto outros terão seus “vapores” dez vezes por dia, o que pode ser um grande constrangimento e uma real desvantagem profissional e social. exercício podia limitar a frequência e intensidade das ondas de calor, permitindo uma melhor resistência do corpo a mudanças bruscas de temperatura. No entanto, o fenômeno seria realmente incapacitante para um quarto das mulheres. Seu destino não é desesperador: o tratamento hormonal da menopausa (THM) pode lidar com os puffs mais intensos em duas a quatro semanas.

AS EMOÇÕES FAVORECEM AS ONDAS DE CALOR?

De fato, qualquer emoção ( estresse , medo , nervosismo, mas também alegria intensa) pode ajudar a desencadear uma onda de calor. Prova da importância deste fator psicológico: constatou-se que tomar um placebo, uma droga falsa sem efeito terapêutico real, suprime ou diminui os afrontamentos em três de dez casos. Da mesma forma, desconforto e ansiedade só agravam a crise, por isso é aconselhável manter a calma e agir como se nada tivesse acontecido quando ela ocorre. Sua personalidade pode, assim, influenciar a extensão dos distúrbios sentidos. Se você considera o fenômeno natural e você o acolhe com serenidade, sofrerá menos. Mais fácil dizer do que fazer, com certeza, especialmente quando essa surpresa ruim se soma a uma lista já longa de estresse diário.

Uma das melhores maneiras de manter a calma é se envolver em atividades físicas que ajudam a aliviar o estresse. Pode ser uma oportunidade para adotar disciplinas particularmente relaxantes, como yoga , qi gong , tai chi ou até participar de aulas de relaxamento e de sofrologia. Nenhuma questão de culpa, no entanto, se as ondas de calor continuarem a envenenar sua vida. Nem tudo é jogado na cabeça, longe disso.

Menopausa: tudo sobre ondas de calor
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