PERDA DE PESO RÁPIDA NATURALMENTE SEM EFEITOS COLATERAIS

PERDA DE PESO RÁPIDA NATURALMENTE SEM EFEITOS COLATERAIS

Oito dos dez seres humanos que tentam fazer dieta, não chegam … Uma das principais razões é que eles perdem a motivação para fazer pratos sem graça que não lhes permitem desfrutar de uma boa refeição em família ou um lanche. De uma cerveja simples, graças a um mergulho em azeite, até que um bom bife de salada com nozes possa ser limitado.

No entanto, essa relutância em relação às dietas pode ter seus dias numerados. Um estudo recente, publicado na revista “The Diabetes Lancet & Endocrinology”, divulgou uma história que levará anos após dietas: uma dieta rica em gordura não causa ganho de peso. Siga os padrões da dieta mediterrânea, rica em gordura vegetal a partir de alimentos naturais (frutas secas e azeite de oliva) e sem qualquer restrição calórica, está associada a uma ligeira redução de peso e menor perímetro abdominal, em comparação com um dieta com baixo teor de gordura em indivíduos com alto risco cardiovascular.

NEM TODAS AS GORDURAS SÃO RUINS

As conclusões do estudo realizado por Predimed são um passo importante para mostrar que nem todas as gorduras são ruins. São os autores do estudo, a gordura total não é uma medida útil de danos ou lucros que produzem alimentos, por isso, os defensores comer mais frutas calorias, legumes, nozes, legumes, peixe óleos vegetais ricos em fenóis, iogurtes e grãos integrais minimamente processados; e menos alimentos ricos em ácidos graxos trans, açúcar, sal ou amido processados diminuindo a quantidade de colágeno no seu organismo.

MITO FALSO

Por favor, dê-se o mito de que baixo teor de gordura e calorias leva a uma menor ganho de peso. “Esta ilusão leva a políticas paradoxais que proíbem leite integral, enquanto eles permitem que o leite desnatado adoçado com açúcar e, por sua vez, exigem que os alimentos fabricantes, varejistas e restaurantes para remover gorduras saudáveis ​​de vegetais em suas refeições e produtos, embora os alimentos de baixo teor de gordura de valor questionável são comercializados para a saúde. Com base no estudo, concluímos as melhores dietas e dicas são as seguintes.

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